妻の状態が安定してきたので、デイの通所にあわせ
最寄りの公園を交互に、速歩きしたりテクテク走りをした
昨日から、気持ちに少しのゆとりができたのか
休息とリセットの時間が得られそうだ
ストレッチをしたあと、一周1ｋｍの公園を４周回
公園までの往復、約1ｋｍ
合計5ｋｍのテクテク走りをした
８０歳の誕生日を機に、気分転換をはかろうと、
昨日からスロージョギングを復活、
無理なく続けさせようと決心
無心になれて、体力や生活の質が維持できる
脚力と心肺機能が改善できる
今日のタイムは、
8：01～10：48～10：40～10：27～10：07～8：20
久々に運動らしい運動だった
見守り介助、家事万般では運動代わりにはなりませんから
７０歳のころから、行けるところまでと、
制限時間のゆるいマラソン大会に参加した
途中で予期しない介護が発生、中断した
運動から遠ざかっていた
できる範囲で、介護の合間をぬいながら
上手にボチボチ、ジョグ＆ウォークです
写真は
来月の写真展案内
12/6、12/13の読売新聞、千葉版から引用した写真展案内
それと展示の写真です
※ 【参考】
昨夜遅く、地震が起きたよ、と起こされた
朝になってTVを見ると、建物被害など次々と報じられていた
冬場ゆえなのか、各地で相次ぐ山林火災も
地震、雷、火事、戦争？
雷が目立たないだけで、他の事象は強度と頻度がやけに強く多い
昨日は、我が家の騒動が落ち着いて
久々に買い物リハビリ外出をした
妻を車いすに乗せて、最寄りのスーパーに食材の買い出し
帰りは途中の公園で芝生上の歩行リハビリ、鉄棒で軽くスクワット、肩甲骨の体操
写真は、スーパーで買ったおやつを食べながらの休憩
介護に埋め尽くされながらの日々も、工夫でなんとか平穏を保ちたいもの
先月の下旬にクスリの誤飲があった
2年ほど前から時々飲み忘れが発生していたが、
7月に訪問診療に切り替り、寝る前の薬が追加された
一日４回の服薬である
お薬カレンダーを利用しているが、服薬の見守り介助が常態となった
当日は、夜寝る前のクスリと同時に、翌朝、翌昼分、３回分を一緒に飲んだ！！
夕食後シャワーを浴びるまで一緒にいたが、
あとは、彼女が、寝る準備や休憩をするだろうと思い、
私は、隣の部屋に移って、小一時間ほど自分の作業をしていた
お勝手に戻ると、食卓の上に、クスリの空袋が三つ置いてあった
ビックリ！！
介助者は、寝る前のクスリ１錠を彼女の前に置き、
翌日の４回分（朝、昼、夕、寝前）は、ケースに入れて輪ゴムで止めておいた
食卓上ではあったが、当日寝前分とは離れたところに置いておいた
ナゼ飲んでしまったのか確認しても始まらない！！
ぼ～っととしていて注意力、判断力がどこかに飛んでいたのだろう
７月に通院困難から訪問診療に切り替え、
４か月ほどさしたる症状変化もなく、ほぼ安定状態を維持していた
当日夜の７時30分前後、予期しないアクシデントだった
即、訪問診療のクリニックの主治医に電話をした
「会話や身体の動作に変わりがないか？ 動けないとか、起き上がれないなど異変があったら緊急対応ですが、無かったら一晩寝て様子を見て下さい」
当座は異変が感じられるほどでもなかったが、
「翌日は、通常どうり処方に従ったクスリを飲んでいいのですか？」、と確認
「朝、昼、夕、寝前、普通に飲んで様子を見て下さい」
翌朝になった
ベッドから起き上がれない
吐いたあとがある
会話もままならない
訪問看護ステーションに電話をした
その日は祭日で当直者が出た
担当看護師に連絡した
折り返し電話があった
「大丈夫ですか？」
「抱えあげて手を引き、食卓につかせ、朝食はナントか自分で食べました
ただ、歩行動作は見守り介助が必要な状態ですね～」
「朝食はとらなくてもよいですが、水分は十分とって、様子をみて下さい」
翌日のデイサービスは、休みの連絡をした
翌日の夕食時、イスからの姿勢移動時、バランスを崩し、後ろに転倒した
3日目の朝、左手甲の変色に気づいた
少し腫れているのだろうか？
右後頭部に赤味が見られた
食器棚の角にひっくり返ったけれど、めぼしい家具の角にクッションカバーをつけてあった
４,５日経って、週2回行っている後半のデイには通所した
担当の訪看さんから連絡があったようで、
「左手の甲が変色はれてるようです。後頭部右下に赤味があって、入浴はシャワー浴にしました。様子を見て下さい」と、帰りの送迎スタッフから話があった
なんだかんだで、一週間余りかかって落ち着いた
前回ブログからは、
指定難病申請の結果が届いて、そのあとの手続き対応や
パソコンの不具合、システムエラーによる自動修復トラブルが発生し、
店頭サポートに持ち込んだり、あれやこれやでバタバタと過ごしていた
やっと、ゆとりができての車いす外出
スーパーへの食材買い出し＆リハビリであった
誤飲事故発生前後に残っていた紅葉・黄葉は、あっという間に過ぎ去った
ここ数日、こま切れ時間を見つけて
近隣ばかりでしたが、
ママチャリで紅葉、黄葉めぐり
また、先日、図書館に本を返しに行って
書架をぶらっとながめていたら
「熟年介護日誌（病人が病人を看るということ）」という本が
ぐうぜんに目に入った
借りてきた
だいぶ昔ですね～、2007/6/25、NHK出版の発行
たちまち読んでしまった
内容は、
ページをめくると、当方と類似の状況があちこちに記されていた
筆者の 介護戦士に贈る、負けないための応援歌 なる言葉が胸にしみた
状況に押しつぶされないで、乗り切っていった経過が記録されていた
どんな状況でも受け容れ、穏やかに、自分なりの愉しみをもって過ごしていくには、どういう心づもりで対応していくか、現実との折合いをつけていくか？
時に養生訓にならって、かじ取りしていたようなので、
いまさらながら、養生訓を調べてみた
結局、こころ一つ、こころの置きどころで状況は変わる
よいほう、よいほうに考え、行動する
むかし会社の上司に聴いたいた言葉、
「こころを変えよ こころが変われば行動が変わる 行動が変われば習慣が変わる 習慣が変われば運命が変わる」
が思い出された
以下、 養生訓 | 健康長寿ネット より一部抜粋引用
『 養生の道、食生活、性生活、住まい、睡眠、排泄、薬の服用、高齢者の生活について、貝原益軒の教えをいくつか抜粋してみていきましょう。
⇒ ・養生訓（貝原益軒） 珠玉の名言・格言21選 | 心を輝かせる名言集
〇 週一回の訪問リハビリ、おぼつかない家事のみでは
運動量が足りない
PDの療養生活者にとっては、クスリと運動が車の両輪
社殿に向かうスロープを、車いすを降りて両杖でゆっくり上る
七五三の家族でにぎわっていた
晩秋、青空のもと、途中で周辺の紅葉をデジカメパチリしながら
妻のリハビリ、紅葉撮影、私の運動もかねてと、一石三鳥
久々だった
昨日のフル回転から、何の用事もない今日の外出散歩は、気分転換になった
〇 昨日は、家族介護者研修に参加
千葉県医師会館内・千葉市家族介護者支援センターで10：00~12：30の開催
千葉市から委託を受けた千葉県ホームヘルパー協会が主催している
今回のテーマは、～ベッド上の介護・福祉用具を使った介護～
負担の少ない介護の方法アドバイスであった
参加者は、4，50歳～70歳代の男女が半々
計11、2人だった
両親のいずれか、あるいは配偶者が被介護者のようだ
働き盛りの壮年男女が数人、そして５０代がらみのご夫婦もいた
まずは、声かけ
そして、介護の基本、
・負担のかからない椅子への座り方、立ち上がり方
・ベッドからの立ち上がり方、寝かせ方
など
また、
①ベッドで寝ている被介護者を、ちょうどよい位置に移動するコツ
②ベッドから車いすへの移乗のコツ
③排せつ介助、テープ式オムツの着脱のコツ
など、
福祉用具のスライディングシート、スライディングボードなど使って
参加者全員が、みっちり指導を受けた
帰宅してからは、訪問診療の医師対応
処方箋をもらって、最寄りの薬局へ薬をもらいに行った
年中無休で夜9時までやっている薬局ですが、
午後３時ごろに受付け、クスリがもらえたのは、
混んでいるとのことで夜20時過ぎだった
２週間分のクスリ、朝、昼、夕、寝る前、１日４回分の処方薬を
お薬カレンダーに移し終えて夜9時になった
〇 そして世相
老齢になって、介護に占める時間が多くなり、政治のことに関心を寄せる、そんなゆとりがなくなっていますが、それでも最近とみに感じることがある
特に、私たちの生活に直接関係のある物価値上がりなど経済面の変化、そして平和に関係すること
新しい戦前にならないように、と思う
江戸時代の２７０年間はただの一度も対外戦争をしていない
ところが、鎖国を開いて明治維新以降、日清戦争以来ほぼ１０年おきに戦争をし、そして私が生まれた昭和２０年に敗戦、以後８０年間戦争がなかった
AIや世界情勢の変化もありますが、総理が変わって、自民維新で憲法9条改憲、戦力不保持や国防軍とか…、国家存亡にかかわる…の発言をかくも安易にしてよいものかとか…、等々
気になることが起きている
かつてブログに載せた池波正太郎の「還暦に思う人生(昭和５８年）」を思い出した
・これは、太平洋戦争に若い自分が直面し、その前途が五分五分に生死に賭けられていたからだろう。
だが、戦場で戦うこともなく、海軍の航空基地から復員したときは、生還の僥倖を喜ぶよりも、日本の敗戦により、一夜のうちに変わった時代と、戦死した少年航空兵の顔が重なり合い、一年ほど虚脱してしまっていた。
‥ ‥
おのれの健康をほこる気持ちは、いささかもない。生と死は、いつも、隣り合わせになっているのだから……。
６０年生きて来て、いまさら感じることは、我欲のない人ほど幸福になっていることだ。
むろんのことに、これは金銭とは別のもので、いかに我欲を貼って財産を得たところで人間は満たされない。その実例を、数え切れぬほどに、私は、この目で見てきた。
恐ろしいのは、我欲と傲慢の結果が、すぐにあらわれずに、一国家、一団体、一個人それぞれに、我欲の芽がふくらみ、長く潜伏していて、これが表にあらわれ、はっと気づいたときには、手遅れになっていることだ。
私の我欲が薄いといっても、ないわけではない。
その残存する我欲を一つ一つ取り除くことを、こころがけて行きたい。
‥ ‥
…私は、政治や経済のうごきについては、ジャーナリズムを信用しない。できない。
これは、終戦のときの、一夜にして白が黒となり、黒が白となった衝撃が尾を引いているからだ。
私が信用するのは、自分の目でとらえた「一個人が表現しているもの」のみである。
美浜です
ブログ名は同じですが、第２章です
ブログをはじめて２０年が過ぎ、年末が来ると…、いつの間にか８０歳になる
８年近く前から妻の介護が始まり、
当初の趣味（走りと泳ぎと週末菜園、写真）ブログから、介護ブログに変わってきた
複数疾患を抱えて通院付き添いが難しくなり、今夏より在宅医療に切り替えた
PDと確定診断されてからは５年ほど経つ
現在は、月２回の訪問診療、週２回のデイサービス、週１回の訪問リハビリ、訪問診療がない同曜日は訪問看護です
妻の発症で他の趣味交遊から撤退した
が、写真だけはナンとか続けている
老いには寄り添い、病には連れ添う
介護ストレスの軽減を工夫しながら、難しいところですが、こころ豊かに、おおらかに、朗らかに過ごしていきたいと思う
花や風景など、季節の移ろいをデジカメパチリ、妻の症状変化に対応しながら、笑顔で介護（を念じ）、
日々雑感を綴っていきます
「日々是好日」、良い日も悪い日もすべて受け入れ、今というかけがえのない瞬間を大切に過ごして行きましょう！
※ 写真を始めたのは、伊奈川100ｋｍを走って肉離れが起きた時からですが、早や10年が過ぎた。⇒ 2014年 第５回 伊南川100㌔ウルトラ遠足 出走記
その後、3年ほどしてフォトコンに応募したり、地域のサークル仲間の展示会など出展した。
途中から、妻のPDという難病発症で見守り介助などが続き、写真を撮るゆとりがなくなってきたが、無理のない範囲でボチボチ継続している。
今回は、展示した写真が２２枚近くなったので、今までの写真をニコンイメージスペースの無料ソフトを使ってまとめてみた。⇒ 美浜の写真アルバム（2016～2024）
