2009-01-01から1ヶ月間の記事一覧
■ 今朝は、朝練なしで遅くまで眠る。 ～赤い化粧パフのような花～ボリビア産（温室） 夜明け前ころから、雨音が聞こえ、フュ～フュ～と吹きまくる風の音も聞こえていました。 レースのカーテン越しに外を眺めると、冷たい雨です。 昼過ぎになって、雨が小止…
■ 練習＆大会参加の心得（いつか、どこかでいただいたチラシから抜粋して一部修正） 体調不良や熱中症などで倒れてしまう。 こんなトラブルはレース中に突然襲ってきます。 下記のチェック項目で自分の体調を把握し、無理なく走るようにしましょう。 <チェッ…
■ 昨日は、プールに行って筋肉ほぐしをやろうと思っていましたが、お風呂に入ってウダウダと過ごす。 今日は会社から帰って、ヨットハーバー折り返しの「筋肉ほぐしのラン」。 走り終わると脚は軽くなり、ほぼほぐれた感じです。 昨年12月、練習量が大幅ダウ…
■ 勝田へは2回目、13年ぶりの参加です。 昨年11月までの練習ペースで、つくば（11月）、勝田（翌1月）、東京（同3月）、佐倉（同3月）のいずれかで自己記録にせまりたいと考えていましたが、予期していなかった変化でペースダウン、振り出しに戻っての参加で…
■ 大会が終わり、家に帰ってお風呂に入って、午後8時30分。 千葉からですと、行きはそんなに感じなかったんですが、帰りはずいぶん時間が長く感じます。 それ以外は、終日快晴のマラソン日和で、楽しい一日が過ごせました。 参加賞の地元（ひたちなか市）特…
■ 昨夜は、帰宅が少し遅かったんで、体調をみながらの朝練です。 幕張メッセの浜田川を越えた地点、コストコ折り返しの10ｋｍに、ゆっくり4ｋｍをプラス。 日昼は身体を休め、明日の大会に臨もうと思います。 勝田マラソンに参加したのは、はるか昔の1997年2…
■ 予定の20分くらい前に、T 駅を降りる。 帰宅時間帯の雑踏にあって、都心のネオンがやけに目に入る。 到着（駅前） 周辺の路地裏の行き交い、飲み屋も、帰りがけのサラリーマンでいっぱいだった。 ちょっと迷って、目的の居酒屋に着く。 22,3歳のころ、少数…
■ 明日は、何十年ぶりかで、初めて社会人になった時の同期に会う。 昭和44年4月入社なので、同期会の名を「獅子の会」という。 入社当時は、研究、設計、営業、製造とかの職場で元気で働いていたが、7，8年経って第一次石油ショックが発生し、同期の大半はバ…
■ 2009年のマラソン大会の申込みは、月間250ｋｍからできれば300ｋｍ前後の走行距離を想定しての予定でした。 だから、1月千葉マリン・ハーフ、勝田フル、2月東京ベイ浦安・ハーフ、3月東京・フル、佐倉・フルを申し込んでいました。 ところが、事情で、12月…
■ タイム狙いなどしないで、気負わないで走ったほうが、総合的に良い結果がでるのかもしれない。 今回はもちろん練習が不足しているので、2時間近くかかるだろうと想定していましたが、ペースを上げず（上げられなかった）体調と相談しながら走り、最後まで…
■ 今日は、土曜出勤。 帰宅後、明日の「サンスポ千葉マリンマラソン」参加の準備です。 午後からの予報ですが、大会開催中の昼過ぎくらいまではで、走るのには支障がないようです。 2ヶ月ほどトレーニングが中断しましたので、明日の大会参加は練習の再スタ…
■ 昨日の浦安についで、「第57回 勝田全国マラソン大会」のNOカードが届きました。 今日は新しい担当エリアに変わってから、帰宅後はじめての平日ランができました。 ヨットハーバー折り返し5ｋｍランの後、お風呂に入って午後7時30分。 これなら、週に2回く…
■ 「第18回 東京ベイ浦安シティマラソン」のNOカードが届きました。 東京ディズニーリゾートや舞浜ホテル群周辺を走るフラットなコースで、ハーフの記録が出やすい大会です。 私は、この大会は申込んだものすべてが参加できていますが、走友は抽選に漏れたら…
■ いつもの稲毛海浜公園に集まる。 今朝は。 サンスポ・ハーフマラソンの一部コースを、16人ほどで走る。 スタートは同じでも、走っているうちに3つほどのグループに分かれてくる。 私を含め4人はラストグループになり、10ｋｍくらいで止め、あとはウダウダ…
■ 過去3年の走行距離です。 Rはラン、Sはスイム。 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月 2006年 103ｋｍ 85 22 5 49 41 76（1.0） 132（2.0） 150 209 144 204（2.5） 年度累計：R=1170ｋｍ S=5.5ｋｍ 当初からの累計：R=24329km S=468.4ｋｍ…
■ 「明日もお正月だ～、つかれるな～」（冗談でしょうけれども、完全リタイヤの方の言）という人もいます。 たいがいは、「明日から、会社だ～」でした。 ランニングで交流している人たち、60歳前後はさまざま。 一般的には60歳前後まで現役で、責任ある立場…
■ 連日快です。 タコハルさんの凧（稲毛海浜公園内） 家族は今日も菜園に行きましたが、私はラン。 といっても、ほぼゼロに戻った走力を徐々に立ち上げたいだけ。 6分/ｋｍペースで、昨日とおなじコストコ折り返し10ｋｍを走る。 みんなは正月休みにだいぶ走…
■ 明けましておめでとうございます。本年もすばらしい一年でありますよう、心からお祈り申し上げます。富士山（8：30 稲毛海浜公園から望む）○ 海辺の正月風景公園内海辺側やっと走れる見通しがついてきました。花の美術館今朝は、走り初めです。海浜公園の…
