■ 薬を飲んで、無理せず5ｋｍのジョグ。 明日は土曜出勤なので「つくばマラソン」の準備をする。 準備が終わるころ、隣から、「父さん、高橋尚子やってるよ」。 6チャンネル「キンスマ」の、“波乱万丈、栄光と挫折を走り続けた人生”を見る。 40代半ばにラン…

■ 薬を飲んで、天台ラン。 翌日から走りをやめて安静、練習は3連休、脚も軽く身体も軽い（というか、強化した脚筋力が3日めあたりから衰えるのでは？）。 気管の痰は少なくなっていますが完治ではない。 会社帰りに、サティクリニックに寄り、また5日分の薬…

■ 今日は千葉国際駅伝大会が開催される。 昼からはの予報なので、大会前の朝8時スタートで、天台方面のアップダウンコースを探索した。 途中のポイント、出逢いなどを、デジカメパチリしながらＬＳＤです。 「千葉国際駅伝の第5区間～途中左折で園生～あやめ…

■ 今日は、走り（れ）ませんでした。 ○ 稲毛サティクリニック 今朝は日曜日ですが、午前中だけ診療をしている駅前の「稲毛サティークリニック」に行く。 ここは、他に比べて、受付の看護婦さんから診察をする医者まで、応接、治療、病気の原因や治療上の注意…

■ 連休初日は、快晴。 朝練は、茜浜突端まで、往復18.5ｋｍ。 風が冷たいので手袋を着用、往きは向かい風、復りは追い風。 今度の日曜日は、つくばのフル参加なので、めいっぱい走ることにしましたが、往きは、途中で拾い物をしたり、併走のＳさんが途中トイ…

■ 明日からは4連休、いろんな予定が入ってしまいました。 今月の仕事は、ほぼ見通しがついたし、午後は半休をとって家に帰らず、そのまま東京・御徒町の「アートスポーツ」に行きました。 斑尾のレース中おかしくなった腕時計、「ＴＩＭＥＸ」を修理に出すた…

■ 日中は、そう寒くはありませんでしたが、会社から帰る今時は暗い夕暮れ。 住まいの近くにくると、木枯らしのような風。 けやきやかえでなど、枯葉が吹き寄せられている。 夕飯前は、ヨットハーバー折り返し、5ｋｍのジョグ 。 海からの向かい風も強い 。 …

■ 午前7時24分、最寄駅から稲毛、千葉駅経由で、8時過ぎに受付会場へ到着。 が降りだしました。 受付をすませて、近くにある勤務先には8時30分ころに到着。 参加者は8人（6人/5ｋｍ、2人/10ｋｍ）、会社でゼッケンをつけ、着替える。 9時30分過ぎに、会場（…

■ 朝のうちは、海浜公園から茜浜への15ｋｍランを行う。 みんなは、19ｋｍの茜浜突端まで競争していましたが、私は明日の「第11回四街道ガス灯ロードレース大会」に参加するので途中で引き返す。 スタート地点に戻るころ、後ろからハッ、ハッの息遣いが聞こ…

■ 四街道ロードレース大会への調整 11月16日（日）は、10ｋｍの大会です。 なので、帰宅後6：30～7：30、幕張メッセのプリンスホテルまで10ｋｍを走る。 4日前の、陣馬山トレイルレースの後遺症のようなものが若干残っています。 走りはじめて数ｋｍですが、…

■ 「第28回つくばマラソン」の参加通知書が届きました。 昨日の「陣馬山トレイルレース」（23ｋｍ）と、今度の日曜日に会社のマラソン愛好者と参加する「四街道ロードレース」（10ｋｍ）を、有効におり込んで、つくばマラソンは体調ベストにもっていきたいと…

■ 大会は第8回ですが、仲間3人と初めて（4人のうち1人は、体調不良で不参加）、タイトルのトレイルランニングレースに参加してきました。 ○ 結果 ：トレイルランの経験不足などもありますが、初回は色々と発生しますね。 タイムロスが3回ありました。 要因：…

■ 今日は、１時間ほど早く帰宅。 明日の大会準備でもしようかと思いながらドアーをあけると、「東京マラソン２００９」の封筒あり。 ドキドキワクワク！！ 開封すると、当選のお知らせでした～。 昨年は担当の仕事とダブリ、当選したのに参加できず残念な思…

■ 今週は、一日おきに5ｋｍくらいのジョギング。 続いたのはストレッチとスクワットくらいです。 走る時間もなかったからですが、疲労もない。 明日は土曜出勤ですが、睡眠だけは十分にとって、日曜日のレースに臨む予定。 お天気も、のちのようです。 初め…

■ 「ハッピー・ランニング」、「ニコニコペースのランニング」など、心身にやさしく、楽しく走るランニング言葉があります。 たしかに、ランニングには、健康や体力を増進し、日常の生活や仕事などから心身を解放したり、楽しい世界を拡げてくれる力があるよ…

■ 海浜公園入り口を起点に、花見川サイクリング道路、茜浜（ 05.11/21 06.2/18 7.1/7 08.1/2 ）と、1ｋｍごとの距離表示が記されている。 花見川は花島橋までハーフ、茜浜は突端まで18.5ｋｍくらいだ。 コース上を車が横断するところはほとんど無い。 今まで…

■ 今朝は、茜浜の約19ｋｍラン。 ラップタイムが少しずれている時もありましたが、 14：06（約2ｋ）-6：11（3ｋ）-6：18（4ｋ）-5：48（5ｋ）-6：14（6ｋ）-5：53（7ｋ）-6：02（8ｋ）-5：57（9ｋ）-5：59（折り返し、間1ｋ弱をストレッチを入れ）-6：17（折…

の予報が一転して、千葉は終日、今年最高の秋晴れとなりました。 ○ イモ掘り 8時過ぎ、娘家族・友人家族ら9人と、イモ掘りに向かいます。 ヒンヤリとした秋風が吹いていますが、快晴の日差しが暖かく、気にはなりません。 色づいた木々の葉が、風に落ち、カ…