■ 昨年7月、2匹のうちの相棒の一匹が、祭りの夜から数日後に死んだ。 水をこまめに替えてあげないからだとアドバイスをもらい、 もう一方の写真の金魚については、 いつも食卓の上においる 朝晩、地域にある共同の井戸から水を汲んで、日に3度取り替えている…

■ 残念ながら、今日出場予定の「館山若潮マラソン」フルはキャンセルだった。 午後3時過ぎに、避けられない用事が勃発！！ そんなことで、 午前中は、茜浜折り返しの15ｋｍジョグ。 帰りに、クラブの仲間から「浦安シティマラソン」ハーフ（2月6日開催）に出…

■ 遺言書 市の消費生活センターに初めて行った。 消費生活センターは、千葉公園のそばにある。 「市政だより」で知った、「失敗しない遺言書作成のポイント」の講習(受講料は無料）を受けにいくためです。 遺言書は、自分が死んだ後のことなので、まだ、ずっ…

■ スイム＆ラン（6回目／1月） 昨夜は、8時間余り熟睡できたので、すこぶる体調がよい。 例によって、朝一で新習志野プールに行く。 Uターンコースの2,3人に混じって泳ぐことができたので、10時休みまでに100ｍ×17回＝1.7ｋｍを泳ぐことができた。 帰りは、…

■ 前回の菜園行きから20日近く過ぎた。 今日の菜園 タネまきが遅かったこともありますが、記録的な寒波の影響で、野菜の生育がよくない。 テレビニュースでも、野菜農家の苦労が伝えられている。 猛暑、日照不足、暴風雨、寒波などに見舞われることもあって…

■ 朝一の入場は、JR外房線の架線凍結トラブルの影響で、京葉線もダイヤが乱れ15分ほど遅れた。 昨夜は、すぐ近くに強烈な光と雷鳴をともなって2回ほど雷が落ちた。 凍結は、久しぶりの雨と朝方の冷えが原因かもしれない。 プールでは1.5ｋｍ泳ぎ、帰りは最短…

■ 今日は、マラソン大会翌日なので休息日にした。 リタイア後、初めての確定申告に行く。 管轄は、千葉東税務署だ。 源泉徴収票を持参し、申告書Bで行う。 ほとんど税務署員がパソコンに入力し、こちらは、そのいちいちについて間違いがないか確認していただ…

■ 快、気温は低い。 会場に向かう 参加者は、1万5000人、 スタジアム内グランドは工事中のため、フィニッシュは屋側でした。 千葉市長も、10ｋｍの部を走ったようです。 ゲストランナーのＱちゃん ウェアーは、ロングタイツに長袖シャツ、それに手袋。 公認…

■ 明日は、今年初参加の千葉マリンマラソン。 天気予報は、、気温3～8℃。 防寒用のポリ袋がなくなっていたので、ホームセンターに行き、透明ポリ袋を買う。 腰の具合次第ですが、 体調を確認しながら、無理なく安全に、楽しく走る予定です。 それにしても、…

■ 千葉市生涯学習センター主催で計6回の講座ですが、2回めに出席してきた。 前回の1回目は、ホームページのしくみ、作成までの準備、画面構成、起動・終了。 今回2回めは、Ｗｅｂサイトとトップページの作成、トップページの確認、 ページタイトルと基本色の…

■ スイム＆ウォーク 快が続いている。 午前中は、新習志野プールに行き、帰りは、プールから自宅まで速歩きで帰ってみることにした。 プール朝いちで1.3ｋｍ、10時休みのあとは3ｋｍで、合計1.6ｋｍを泳ぐ。 10時を過ぎると、コースがすいてくる。 泳ぎのあ…

■ 今日は、市の生涯学習センターの水曜名画座に行き、ジェームズ・ディーン、ナタリー・ウッド主演の「理由なき反抗」を見た。 テレビ映画はたまに見ることはあっても、大きなホールのスクリーンで見たのは50年ぶりくらいだ。 カラー映画だった。 ジェームズ…

■ 65歳以降のライフスタイル。 めりはりをつけながら、当面5年の目標を追う。 四季のリズムを味わい、寒い冬は無理せず、 規則正しい生活を送り、ストレスはためない。 朝は5時に起き、日々に新たに 本を読んだり書き物をしたり…、 午前中は、ゆっくりジョギ…

■ あまり難しくかまえてはいないんですが、 自分の死に方と、葬式と、墓のことを決めようと、永六輔の「あの世心得」などを読んでいたら、 思わずふきだしてしてしまいそうな箇所もありましたが、亡くなった著名人の生き様、死に様が紹介されていて、かなり…

■ スイム 今朝は、10時の休憩までに1.5ｋｍを泳ぐ。 先日の84歳の男性も来ていました。 西千葉の住まいから、ＪＲ京葉線・千葉港まで30分くらい歩き、電車でプールまで来る。火、金と週2回利用され、他の日は1時間30分くらいウォーキングをしているとのこと…

■ 本来は、もっと前にやっておくことかもしれない。 定年後の2、3ヶ月は、やりたいことのかたわら、（1）～（3）の身辺整理（老前整理）を行っている。 （1） 最低必要限のものを残し捨てる、心身を軽くする―断捨離だ！ ＜本、資料＞ ＜家具、食器、衣類＞ …

■ ためしてガッテンの昨夜の内容です。 静岡県、掛川の深蒸し茶を飲む。 ガン予防、長寿、脱メタボ、腸内環境を整えるなど、健康長寿への効能がバッチリあるそうです。 含まれる成分は、βカロチン-抗酸化作用、ビタミンＥ-血行促進作用や免疫機能改善効果、…

■ ハローワーク 朝一番で、ハローワークに行く。 昨年末まで勤務していた会社から、離職票など手続き書類一式が届いたので、必要事項を記入し、2つの窓口で手続きを終えた。 所用時間は、40分くらい、10時前には家に帰れた。 次回は、月末に来所するよう指示…

■ Jクラブの新春ランに参加してきた。 ○ 新春ラン（皇居周回） 桜田門 最寄り駅を8時ちょい過ぎに出発。 JR京葉線・新木場駅で営団地下鉄・有楽町線に乗りかえる。 有楽町線・永田町で半蔵門線に乗りかえ、9時近く半蔵門駅で降りた。 皇居の半蔵門で身支度を…

■ 午前中は、茜浜折り返しの15ｋｍ＋αで、19ｋｍのジョギング。 帰宅後は、ちょっと疲れ気味なので昼寝をして後、 図書館から借りて読みかけの「数学者列伝」（藤原正彦著、新潮選書）を読もうと思っていた。 K家族より、「畑に行こう」の電話の誘いあり。 …

■ 今年2回目のプール行きは、念願のスイム＆ランができた。 快。 行きは、電車。 新習志野プール（千葉県国際総合水泳場）から、帰りのジョギングルート。千葉工業大学の前を直進 ↓ 9時開場で、受付けに40人ほど並ぶ。 さくら公園 の前を抜け、↓ 前回同様、…

■ 新習志野駅前のプールは、今日から営業だ。 年末に作った「利用者カード」を初めて使う。 9時オープンの朝一に間にあうように、最寄駅の電車に乗った。 乗客は、出勤の人で一杯だ。 私も、つい先日まではその一員だった…、妙な気持ちになる！！ 幕張メッセ…

■ 人生の最良の過ごし方は、自分の時間を自分で使えることだそうです。 一日24時間を、自分の自由な選択にもとづいて使える。 現役の仕事引退後、身辺整理（老前整理）をしながら、 健康と安全に留意しながら、 当面、次のことを楽しんでいきたいと思ってい…

■ 駅伝の2日め、復路を見る。 トップ東洋大スタート 6区下りの 熾烈な 抜きつ抜かれつの接戦 競り合いを見て、 逆転 7区以降は、ラジオを聞きながら、年末からの大整頓のつづきです。 最後の10区アンカー勝負は、またテレビに戻って見る。 総合優勝 ひとつの…

■ 箱根駅伝をテレビ観戦する。 いつもは、1区の途中でランの練習に外出していましたが、今日は往路すべての区間を観戦。 往路のクライマックス、花の5区を見たあとは、正月料理で蓄積したカロリーを放出するため、近くの神社3箇所をゆっくりと巡り、ジョギン…

■ 20011年になりました。幕張メッセの初日の出（茜浜にて、6時48分ころ）5時30分ころ自宅を出発。スロージョギングで茜浜に向かう。茜浜からメッセ方面の日の出を待つ磯辺～美浜大橋～ベイタウンと海浜大通りの海側は、車と人でいっぱい！！茜浜に到着すると…